Ateliers Sport Bien-Être
Sophrologie
Nouveauté à l’ESAAC : découvrez la sophrologie spécialement pensée pour les seniors !
Envie de prendre un moment pour vous, de vous détendre et de retrouver un peu de sérénité au quotidien ? L’ESAAC vous propose de découvrir la sophrologie à travers des séances collectives adaptées aux seniors, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Au programme : mouvements doux, exercices de respiration, relaxation et visualisation positive pour apprendre à relâcher les tensions, favoriser un meilleur sommeil et cultiver son bien-être, tout en douceur.
Pas besoin d’être sportif ou d’avoir déjà pratiqué la sophrologie ! Les exercices sont accessibles à tous et se réalisent à son rythme, confortablement installé sur une chaise, dans le respect des capacités de chacun.
Quand ?
Un vendredi sur deux, de 10h00 à 11h30.Avec qui ?
Les séances sont animées par Alexandra Edde, qui vous accompagnera dans cette parenthèse de détente et de bien-être.
Comment participer ?
Les places étant limitées, l’inscription est obligatoire auprès de l’accueil de l’ESAAC
Participation : 15 euros le trimestre (être adhérent au centre social)
Offrez-vous une pause rien qu’à vous ! Un moment pour souffler, prendre soin de soi, partager et se retrouver dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante.
Nous serons ravis de vous accueillir et de partager ces instants de détente avec vous !
GE APA, la gym adaptée pour les seniors !
Envie de bouger, de préserver votre forme et de partager un moment convivial ? L’ESAAC vous propose un atelier de Gymnastique et Activité Physique Adaptée (GE APA), spécialement pensé pour les seniors !
Encadrées par un professionnel de l’activité physique adaptée, ces séances permettent à chacun de pratiquer une activité physique à son rythme, en fonction de ses capacités et de ses besoins.
Au programme : des exercices doux et progressifs pour travailler la mobilité, renforcer les muscles, améliorer l’équilibre, entretenir la souplesse et favoriser la coordination des mouvements.
Au-delà des bienfaits physiques, cet atelier contribue également à prévenir les risques de chute, à préserver son autonomie au quotidien et à maintenir une bonne qualité de vie.
Dans une ambiance bienveillante et conviviale, chacun est invité à prendre soin de soi, à reprendre confiance en ses capacités et à partager un agréable moment de détente et de mouvement.
Parce qu’il n’y a pas d’âge pour prendre soin de soi et rester actif !
Tous les lundis
De 15h30 à 16h30
Public : seniors
Participation : 15 euros le trimestre (être adhérent au centre social)
Venez bouger avec nous, à votre rythme et dans la bonne humeur !
